18:08 - 07.10.17
Категория: Общество

Частый прием пищи маленькими порциями не помогает похудеть

Ученые развеяли миф об эффективности дробного питания для похудения. В некоторых случаях такой вид диеты даже может привести к ожирению. Как убедились исследователи, все дело не в объеме одной порции, а в суммарном потреблении калорий. 

 

В журнале Proceedings of the Nutrition Society опубликованы две статьи американских и британских ученых о режиме питания и связанных с ним последствиях для здоровья. Кратко о них рассказывает EurekAlert!

 

Современный образ жизни существенно сказывается на пищевых привычках: питание становится более избирательным и нерегулярным. Диетологи заинтересовались, действительно ли прием пищи небольшими порциями полезнее для здоровья и фигуры, чем классическое трехразовое питание?

 

Режим питания в наши дни во многом связан с социальными, а не биологическими факторами. Люди вынуждены подстраивать режим дня под рабочий график. Особенно это выражено в городских условиях. 

 

Ряд исследований показал, что несоответствие между циркадными ритмами и «социальными» часами связано с риском таких заболеваний, как ожирение, метаболический синдром, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Более короткие периоды сна также связаны с увеличением веса.

 

Диета, основанная на частых приемах пищи небольшими порциями, нередко приводит к обратному эффекту: ожирению. Это связано с тем, что суммарное количество полученных за день калорий не изменилось, а в некоторых случаях даже стало больше. Ученые отмечают, что без снижения общего объема калорий питание маленькими порциями не приносит пользу здоровью.

 

Ученые затрудняются с ответом на вопрос о главном приеме пищи за день. Полученные в ходе изучения вопроса данные свидетельствуют о том, что потребление лишних калорий в вечернее время ведет к ожирению. Однако когда речь заходит о завтраке и обеде, исследователи не могут сойтись во мнении, когда лучше восполнять большую часть энергетических затрат.

 

 

http://www.vokrugsveta.ru/

Другие новости в этой категории
Читайте также:

В мире моды

16:04 10.12.17
Ювелирный этикет – что и как носить?

Ювелирный этикет – что и как носить?, Когда на подиуме из сезона в сезон жемчуг соседствует с пластиком, а золото с серебром (не так давно такое сочетание в одном образе считалось модным «фи»!), поневоле задумаешься, не устарели ли окончательно правила выбора и сочетания украшен...

Авто

15:02 10.12.17
Почему скрипят тормоза?

Почему скрипят тормоза?, Принципиальная конструкция тормозных механизмов машины насчитывает чуть ли не сотню лет. Но из года в год у автовладельцев продолжают возникать вопросы относительно разных аспектов их функционирования.   Наиболее частый вопрос, который не дает покоя автовладе...

Рынок труда

12:02 10.12.17
ТОП-5 тревожных сигналов, после которых следует отказаться от работы

ТОП-5 тревожных сигналов, после которых следует отказаться от работы, Собеседование одинаково важное как для работодателя, так и для потенциального сотрудника. На данном этапе можно выяснить, что это за компания - действительно серьезная организация или"шарашкина контора".   &nb...

Закон и порядок

16:00 09.12.17
Почему приходят судебные приставы?

Почему приходят судебные приставы?, Судебные приставы могут прийти даже к добросовестным гражданам, которые уверены, что у них нет долгов. В этой статье редактор портала gosuslugi.ru рассказал, почему такое происходит и как этого избежать. Главные пункты: 1. Если просрочить государственный плат...

Городские мероприятия. Анонсы

17:44 08.12.17
В Нижневартовске откроется Новогодняя ярмарка

В Нижневартовске откроется Новогодняя ярмарка, В этом году в Нижневартовске будет работать новогодняя ярмарка. С 23 декабря она расположится на площади Нефтяников и по улице Пионерской. Руководителей торговых предприятий и индивидуальных предпринимателей приглашают принять участие в работе ярм...

Сад-Огород

17:04 08.12.17
Несколько нехитрых секретов, как без труда ухаживать за деревьями и кустарниками на садовом участке.

Несколько нехитрых секретов, как без труда ухаживать за деревьями и кустарниками на садовом участке., Если вы решили высаживать деревья вишни или сливы лучше для удобрения использовать древесную золу, старую известь, пережженную глину.   Специалисты не рекомендуют использовать навоз. Пото...

Город

16:22 08.12.17
«Тюмень Водоканал» подарит по 10 «кубов» воды самым добросовестным и удачливым тюменцам

«Тюмень Водоканал» подарит по 10 «кубов» воды самым добросовестным и удачливым тюменцам, «Тюмень Водоканал» решил поощрить добросовестных абонентов за своевременную оплату коммунальных услуг и запустил беспрецедентную акцию — «Бонус в кубе». В ней примут участие абсолютно все тюменцы (физические ...

Недвижимость

16:22 08.12.17
В Нижневартовске собираемость взносов на капремонт превысила 110%

В Нижневартовске собираемость взносов на капремонт превысила 110%, Специалисты Югорского фонда капитального ремонта отметили рост собираемости взносов в регионе. Нижневартовск оказался в лидерах, здесь собираемость превысила 110%. Это говорит о том, что жители активно начали отдавать долги за про...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.