10:02 - 21.08.17
Категория: Общество

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни

Жизнь полна непредсказуемых поворотов и порой на ровном и размеренном горизонте появляется трудность, которую сложно преодолеть. Желая поскорее избавиться от возникшей проблемы, многие усугубляют ее еще больше, так и не справившись с причиной возникновения. Самая распространенная ошибка — уверенность в том, что скопившиеся трудности временны и пройдут самостоятельно. Вторая по актуальности ошибка — полная уверенность в своей правоте и в том, что вы все делаете правильно.

 

Не принимая меры по решению проблем, можно навлечь затяжную депрессию, которая способна парализовать работу, лишить спокойствия, а также навредить здоровью в значительной мере. Если все уже случилось и момент ликвидации проблем упущен — не стоит опускать руки. Всегда найдется решение, которое поможет выйти из сложной ситуации. Итак, что нужно сделать, и как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни:

 

- Осознайте, что все уже случилось. Отказываясь видеть происходящее, вы закрываетесь от проблемы, которая только набирает обороты.

 

- Проанализируйте свое поведение. Первоочередно постарайтесь найти причины происходящего в себе. Ваше отношение к происходящему, к людям, настроение в целом.

 

- Постарайтесь оценить объективно происходящее: зависит ли от вас решение проблемы?

 

- Независимо от конечного результата, который обязательно произойдет, следует сохранять спокойствие и чувство достоинства. Не поддавайтесь на провокации, осуждения и прочие действия со стороны.

 

- Не поленитесь в письменной форме составить несколько вариантов решения проблемы. Сделав это — отвлекитесь чем-то, после чего вернитесь к списку и еще раз внимательно его изучите. Посмотрев на все записанное второй раз — вы обнаружите самый оптимальный вариант. Не спешите его выполнять. Оставьте накипевшие мысли на день, займитесь любимым делом, отдохните, встретьтесь со старыми друзьями. Вернитесь к списку на следующий день и подкорректируйте свое письменное решение проблемы.

 

 

7dcabf121a83c035f3b3bbb692213950

 

 

Не торопитесь получить мгновенный результат, не торопите окружающих вас людей и события. Стремитесь сохранять голову холодной, а мысли чистыми. Именно спокойствие поможет правильно сориентироваться и сделать шаг в правильном направлении.

 

 

Расставаясь с депрессией, рассуждая над тем, как избавиться от тревоги и тревожных мыслей — примите следующие советы:

 

 

- Занимайтесь тем, что вам нравится, тратьте время на то, что вы действительно любите.

 

- Думайте над тем, как сделать себя лучше. Как физически, так и духовно.

 

- Не ленитесь готовить для себя вкусную и полезную еду.

 

- Проявляйте заботу к окружающим вас людям. Помогайте тем, кто действительно в этом нуждается.

 

- Не стойте на месте, открывайте для себя новое, неизведанное, читайте интересные книги.

 

- Путешествуйте.

 

 

www.viewside.net

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Город

13:45 26.03.18
Синоптики обещают "мощное потепление" в столице с 3 апреля

Синоптики обещают "мощное потепление" в столице с 3 апреля, Климатическая весна придет в столицу 3 апреля. С этого дня в мегаполисе ожидается резкое потепление. "Начиная с 3 апреля, с опозданием ровно на неделю, в столицу придет климатическая весна – мощное потепление, которое к Пасхе...

Происшествия

10:44 26.03.18
Число жертв пожара в Кемерове возросло до 53

Число жертв пожара в Кемерове возросло до 53 , Спасатели обнаружили на месте пожара в торговом центре "Зимняя вишня" в Кемерове тела 53 погибших. Об этом ТАСС сообщили в оперативном штабе. "В районе кинотеатра обнаружены тела еще пяти погибших. Общее число погибших составляет 53 ч...

Авто

13:00 13.03.18
Новые фотографии обновленного седана BMW 7-Series появились в Сети

Новые фотографии обновленного седана BMW 7-Series появились в Сети, Компания BMW собирается представить обновленную версию седана BMW 7-Serie. В основе седана расположится платформа CLAR, за счет которой вес нового поколения автомобиля снизится, а жесткость увеличится. В интернете обнародовали ф...

Сад-Огород

13:45 18.01.18
Питтоспорум — курчавое чудо

Питтоспорум — курчавое чудо, Среди крупных комнатных любимцев кустарники или деревья, внешность которых одновременно казалась бы экзотичной и классической, встретишь не часто. Именно так выглядит питтоспорум. Издалека густая крона кажется просто аккуратной, но стоит приблизиться к растению, как с...

В мире моды

18:05 31.12.17
Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год

Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год, Последние дни уходящего года у всех наполнены предпраздничной суетой и заботами о том, где встречать Новый год, с кем и, главное, в чем. 17-летняя Стефания Маликова проблему новогоднего наряда уже для себя решила, опубликовав в Inst...

Городские мероприятия. Анонсы

17:44 29.12.17
«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками

«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками, Не все тюменцы довольны качеством льда на открывшихся в минувшие выходные бесплатных катках в сквере Комсомольском и на набережной. По их словам, лед местами  неровный, бугристый, имеет ямы и выбоины, а кое-где...

Недвижимость

16:22 29.12.17
Более 100 нижневартовских семей дождались переселения из ветхого жилья

Более 100 нижневартовских семей дождались переселения из ветхого жилья, Нижневартовские семьи, прожившие много лет в ветхом жилье, сегодня в торжественной обстановке получили заветные ключи от новых квартир. Об этом сообщили в управлении по взаимодействию со СМИ администрации города.  Дом,...

Рынок труда

16:21 29.12.17
Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак

Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак, Каждый десятый тюменец хотел бы завести на работе собаку, каждый четвертый — кошку, почти половина были бы не против видеть в офисе аквариум с рыбками. Необычный опрос провели в Тюмени по случаю Дня домашних животных, который отмечается ...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.