10:02 - 21.08.17
Категория: Общество

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни

Жизнь полна непредсказуемых поворотов и порой на ровном и размеренном горизонте появляется трудность, которую сложно преодолеть. Желая поскорее избавиться от возникшей проблемы, многие усугубляют ее еще больше, так и не справившись с причиной возникновения. Самая распространенная ошибка — уверенность в том, что скопившиеся трудности временны и пройдут самостоятельно. Вторая по актуальности ошибка — полная уверенность в своей правоте и в том, что вы все делаете правильно.

 

Не принимая меры по решению проблем, можно навлечь затяжную депрессию, которая способна парализовать работу, лишить спокойствия, а также навредить здоровью в значительной мере. Если все уже случилось и момент ликвидации проблем упущен — не стоит опускать руки. Всегда найдется решение, которое поможет выйти из сложной ситуации. Итак, что нужно сделать, и как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни:

 

- Осознайте, что все уже случилось. Отказываясь видеть происходящее, вы закрываетесь от проблемы, которая только набирает обороты.

 

- Проанализируйте свое поведение. Первоочередно постарайтесь найти причины происходящего в себе. Ваше отношение к происходящему, к людям, настроение в целом.

 

- Постарайтесь оценить объективно происходящее: зависит ли от вас решение проблемы?

 

- Независимо от конечного результата, который обязательно произойдет, следует сохранять спокойствие и чувство достоинства. Не поддавайтесь на провокации, осуждения и прочие действия со стороны.

 

- Не поленитесь в письменной форме составить несколько вариантов решения проблемы. Сделав это — отвлекитесь чем-то, после чего вернитесь к списку и еще раз внимательно его изучите. Посмотрев на все записанное второй раз — вы обнаружите самый оптимальный вариант. Не спешите его выполнять. Оставьте накипевшие мысли на день, займитесь любимым делом, отдохните, встретьтесь со старыми друзьями. Вернитесь к списку на следующий день и подкорректируйте свое письменное решение проблемы.

 

 

7dcabf121a83c035f3b3bbb692213950

 

 

Не торопитесь получить мгновенный результат, не торопите окружающих вас людей и события. Стремитесь сохранять голову холодной, а мысли чистыми. Именно спокойствие поможет правильно сориентироваться и сделать шаг в правильном направлении.

 

 

Расставаясь с депрессией, рассуждая над тем, как избавиться от тревоги и тревожных мыслей — примите следующие советы:

 

 

- Занимайтесь тем, что вам нравится, тратьте время на то, что вы действительно любите.

 

- Думайте над тем, как сделать себя лучше. Как физически, так и духовно.

 

- Не ленитесь готовить для себя вкусную и полезную еду.

 

- Проявляйте заботу к окружающим вас людям. Помогайте тем, кто действительно в этом нуждается.

 

- Не стойте на месте, открывайте для себя новое, неизведанное, читайте интересные книги.

 

- Путешествуйте.

 

 

www.viewside.net

Другие новости в этой категории
Читайте также:

В мире моды

18:07 Сегодня
Пополняем гардероб: 7 must-haves этой осени

Пополняем гардероб: 7 must-haves этой осени, Кожа Этой осенью кожа повсюду. И кожаной курткой или пальто дело не ограничивается! Стоит дополнить свой гардероб брюками, юбкой, топом или платьем из этого материала.             Пуховик ...

Город

17:43 Сегодня
«Снова резня?». Кровавый подъезд вызвал панику в Сургуте.

«Снова резня?». Кровавый подъезд вызвал панику в Сургуте. , В соцсетях обсуждают жуткие фотографии из подъезда одного из жилых домов на улице Кукуевицкого в Сургуте. На снимках видна лужа крови.   Снимки опубликованы в паблике «К-Информ». Авто...

Закон и порядок

16:24 Сегодня
В Тюменской области нашли заблудившегося в лесу мужчину

В Тюменской области нашли заблудившегося в лесу мужчину , В Тюменской области в субботу, 24 сентября, спасатели нашли заблудившегося в лесу мужчину. В Тюменскую областную службу экстренного реагирования поступило сообщение о заблудившемся в лесу мужчине, который отправился на рыбалку. Место, где ...

Авто

13:01 Сегодня
Водители примерят жилеты - новое в ПДД

Водители примерят жилеты - новое в ПДД, Вы замечали, как вагоновожатый перед тем как вылезти из трамвая, чтобы переключить стрелку, переодевается на ходу в яркий оранжевый жилет (чтобы не задавили)? Скоро, возможно, так будут делать все водители - и профессионалы, и частники.   В пресс-цен...

Городские мероприятия. Анонсы

12:23 Сегодня
В театре кукол «Барабашка» состоялось открытие нового сезона

В театре кукол «Барабашка» состоялось открытие нового сезона, В субботу, в театре кукол «Барабашка» состоялось торжественное открытие 27–го театрального сезона. Вниманию зрителей был представлен спектакль «Золотой ключик» в постановке лауреата Национальной премии &la...

Недвижимость

18:05 24.09.17
Дизайн маленькой кухни: лучшие идеи

Дизайн маленькой кухни: лучшие идеи, Грамотно обустроить малогабаритную кухню зачастую достаточно сложно, так как она должна быть не только удобной и функциональной, но еще и не выбиваться из общей картины. Но вместе с тем существует множество вариантов оптимального планирования миниатюрного поме...

Сад-Огород

10:00 24.09.17
Природа нас полечит. Список полезных овощей и их свойства.

Природа нас полечит. Список полезных овощей и их свойства. , Далеко не всем известны лекарственные свойства овощей, мы на них смотрим как на пищу или как на приправу. А ведь овощи - это и есть лекарство с огорода. Но самолечением заниматься опасно, так как овощи и фрукты, подходящие одному челове...

Рынок труда

14:20 20.09.17
Как обезопасить себя от мошенничества в сфере трудоустройства - советует УМВД

Как обезопасить себя от мошенничества в сфере трудоустройства - советует УМВД, Появление Интернета стало серьезной вехой в истории человечества. Круглосуточный доступ к огромному массиву полезной информации и практически безграничные возможности для общения изменили жизнь многих людей в лучшую ст...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.