15:02 - 24.12.17
Категория: Общество

Кто рано встает — к тому жир не пристает

Опубликованы результаты огромного медицинского исследования, в ходе которого анализировались данные сотен тысяч людей. Смотрели на особенности сна и наличие лишних килограммов. И вот какие лайфхаки возникли на почве этих научных работ.

 

Проснувшись, первым делом отправляйтесь к окну и раздерните шторы (а еще лучше, и откройте окошко).

 

Зачем это нужно: таким образом, с первых своих утренних действий вы будете принимать солнечные ванны. А у людей, которые сразу после пробуждения оказываются на солнце, резко падает уровень гормона сна мелатонина и вырастает уровень гормонов счастья и радости, в том числе лептина, а этот гормон отвечает за чувство сытости. То есть вы съедите меньше.

 

Перед уходом на работу заправьте постель.

 

Зачем это нужно: дело в том, что доказано: ложась в аккуратно заправленную постель, люди легче засыпают и лучше спят. А хороший сон, как уже давно известно, — это привычка стройных людей. Кроме того, приверженность определенным ритуалам (в том числе уборка постели) говорит о том, что ваш жизненный уклад имеет некую структуру, распорядок. А люди, у которых все дела идут согласно расписанию, имеют больше шансов сохранить стабильный нормальный вес.

 

Переедают и набирают лишние кило те, кто живет хаотично.

 

Взвешивайтесь каждое утро.

 

Зачем это нужно: доказано, что даже те счастливчики, которые не собираются худеть, внимательно относятся к цифрам на весах. И если однажды утром видят привес, корректируют свое питание и физнагрузку. То есть такие граждане не допускают нарастания лишних килограммов. А значит, им не придется бороться с ожирением.

 

Напоминаем: взвешиваться нужно сразу после подъема, сходив в туалет, в обнаженном виде или белье.

 

 

http://teleprogramma.pro

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Авто

13:05 14.02.18
Средняя цена нового автомобиля в России выросла на 2% — аналитики

Средняя цена нового автомобиля в России выросла на 2% — аналитики, Аналитики из агентства "Автостат" выяснили, что средневзвешенная цена новых легковых автомобилей в нашей стране в 2017 году выросла на 2% до 1,33 млн рублей. Специалисты аналитического агентства "Автостат" про...

Закон и порядок

15:00 12.02.18
Пожар в многоэтажке на Монтажников: эвакуировано 15 человек

Пожар в многоэтажке на Монтажников: эвакуировано 15 человек, Вчера, 11 февраля, на улице Монтажников в Тюмени произошел пожар в девятиэтажном многоквартирном жилом доме. Горела 3-комнатная квартира, пожару была присвоена 2 степень огнестойкости. В тушении пожара задействованы 15 человек личного с...

Город

14:15 30.01.18
Жители Тюмени ставят капканы на бродячих собак

Жители Тюмени ставят капканы на бродячих собак, В социальных сетях появилось сообщение о том, что местные жители ставят капканы на бродячих собак в Заречных микрорайонах Тюмени. Одна из собак попалась в подобную ловушку. Жительница Тюмени Евгения Мальцева рассказала в социальных сетях о том, как...

Сад-Огород

13:45 18.01.18
Питтоспорум — курчавое чудо

Питтоспорум — курчавое чудо, Среди крупных комнатных любимцев кустарники или деревья, внешность которых одновременно казалась бы экзотичной и классической, встретишь не часто. Именно так выглядит питтоспорум. Издалека густая крона кажется просто аккуратной, но стоит приблизиться к растению, как с...

В мире моды

18:05 31.12.17
Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год

Дочь Дмитрия Маликова: миллион рублей за платье на Новый год, Последние дни уходящего года у всех наполнены предпраздничной суетой и заботами о том, где встречать Новый год, с кем и, главное, в чем. 17-летняя Стефания Маликова проблему новогоднего наряда уже для себя решила, опубликовав в Inst...

Городские мероприятия. Анонсы

17:44 29.12.17
«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками

«Каток бесплатный, но весь в ямах!». Не все тюменцы довольны бесплатными катками, Не все тюменцы довольны качеством льда на открывшихся в минувшие выходные бесплатных катках в сквере Комсомольском и на набережной. По их словам, лед местами  неровный, бугристый, имеет ямы и выбоины, а кое-где...

Недвижимость

16:22 29.12.17
Более 100 нижневартовских семей дождались переселения из ветхого жилья

Более 100 нижневартовских семей дождались переселения из ветхого жилья, Нижневартовские семьи, прожившие много лет в ветхом жилье, сегодня в торжественной обстановке получили заветные ключи от новых квартир. Об этом сообщили в управлении по взаимодействию со СМИ администрации города.  Дом,...

Рынок труда

16:21 29.12.17
Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак

Тюменцы хотят держать на работе рыбок, кошек и собак, Каждый десятый тюменец хотел бы завести на работе собаку, каждый четвертый — кошку, почти половина были бы не против видеть в офисе аквариум с рыбками. Необычный опрос провели в Тюмени по случаю Дня домашних животных, который отмечается ...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.